L’hydratation constitue une autre composante essentielle d’une bonne hygiène de vie. L’eau participe au fonctionnement normal de nombreuses fonctions de l’organisme. Boire régulièrement tout au long de la journée est particulièrement important dans certaines conditions, notamment lors d’une activité physique ou par temps chaud. Il faut néanmoins éviter d’attribuer à l’hydratation des effets extraordinaires qui ne correspondent pas à son rôle réel.
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